Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (SFBT) & Hypnose

Ich arbeite mit der Methode der lösungsorientierten Kurzzeittherapie (nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg). Sehr gerne und wenn Sie einverstanden sind verwende ich dabei Elemente der Hypnose.

Beide Verfahren zielen darauf ab, Ressourcen wie Ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, indem Sie dazu befähigt werden, neue Perspektiven einzunehmen und so Ihren persönlichen Lösungsweg zu finden. Ihre Autonomie steht immer an oberster Stelle!

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie – SFBT

„Problem talk creates problems, solution talk creates solutions.“ Darauf hat Steve de Shazer, einer der Begründer der Lösungsorientierten Kurzzeittherapie, hingewiesen.

Therapeutisch unterstütze ich Sie, indem ich Ihre Aufmerksamkeit auf sich und Ihre Wünsche, Hoffnungen und Ziele, Ressourcen und Stärken lenke. Ich begleite Sie, so dass Sie, Schritt für Schritt, trotz aller Widrigkeiten ein erfülltes Leben mit Freude und Hoffnung führen,

Grundsätzlich können bei der lösungsorientierten Kurzzeittherapie wenige Sitzungen ausreichend sein, um eine nachhaltige Veränderung der Situation zu erreichen.

Auch wenn mehrere Sitzungen notwendig sein können, so kann schon die eine bestimmte Sitzung den Unterschied ausmachen. Daher gilt bei mir, dass jede Sitzung auch die letzte sein darf. Nicht, weil sie erfolglos war, sondern weil eine relevante Veränderung angestoßen wurde und somit jede darauffolgende Sitzung ggf. überflüssig wäre.

Hypnose

Hypnotische Trance ist ein völlig natürlicher Zustand, den das Gehirn mehrmals täglich in verschiedenen Alltagssituationen immer wieder selbständig hervorruft z. B. ein kurzes Abschalten und In-sich-Kehren, die Zeit vergessen, in ein gutes Buch versinken, etc.

Hypnose eignet sich nicht nur zur intensiven Entspannung, sondern mithilfe von Suggestionen auch zum Lösen seelischer Blockaden, Aktivieren von Ressourcen und Motivation sowie Stressabbau. Gleichzeit unterstützt Hypnose Sie bei der Umsetzung von gewünschten Verhaltensänderungen (z. B. „Nichtraucher werden“ oder zur Veränderung der Essgewohnheiten um abzunehmen oder sportlich aktiver zu werden).

Was ist Hypnose – eine etwas eigenwillige Erklärung

„Du bist, was dein Unterbewusstsein will!“ – Unbekannt –

Unser wahres Ich und unsere Persönlichkeit sitzen im Unterbewusstsein und entscheiden aufgrund von Erfahrungen und Prägungen über dein spontanes Handeln. Auch wenn das Bewusstsein glaubt, der Chef zu sein und alles im Griff zu haben, so hat unser Unterbewusstsein dafür nur ein Lächeln übrig.
Veränderung kann stattfinden, wenn Du Dein Unterbewusstsein davon überzeugst.

Was bringen Sie mit

Eine Portion Neugierde auf sich selbst und die Fähigkeiten, die bereits heute in Ihnen vorhanden sind.